好多家長會說，俺孩子從小就不好好吃飯，身體瘦，頭髮黃。河南中醫藥大學第一附屬醫院治未病中心小兒生長發育專家琚瑋教授說，這類孩子大多食積時間比較長，家長不注意，就發展成疳積了。什麼是疳積？

疳積是中醫的說法，通俗地講，就是長時間飲食不節導致脾胃功能失常，這類孩子多會出現精神不振、面黃肌瘦、毛髮焦枯、肚大筋露、吃飯少、長時間大便稀或乾等。門診上經常發現這樣的家長，以前感覺孩子吃飯少，也不注意，時間久了，孩子個子比別的小朋友矮，身體比別人家的瘦，來看病，才發現原來是疳積了。

消疳積要補瀉兼施疳積了，家長不能一味地給孩子消食積，孩子本來身體就弱，再一消一清，更傷脾胃。當然，也不能光補，孩子身體弱，補多了上火、生內熱反而更容易生病。

所以，家長給孩子調理的時候要注意補瀉兼施。比如說在飲食上，經常給孩子吃一些消食積的食物，如用白蘿蔔、山楂熬水給孩子喝。同時，多給孩子吃些健脾的食物，如山藥、薏米、南瓜、大棗、栗子、扁豆等。家長要有耐心，慢慢地，孩子的脾胃功能補上來了，吃的飯就多了，飯吃得多了，人自然就胖了。長期食積的孩子一定要注意補充維生素、微量元素有一點需要提醒家長們注意，長期食積的孩子，家長一定要注意給孩子補充維生素或者微量元素。這主要是因為這類孩子長時間吃飯少、飲食不均衡，所以很容易出現微量元素或維生素缺乏。找專業的兒科醫生針對性地補充孩子身體所需要的微量元素，也可以很快地幫助孩子均衡營養。長期食積的孩子，可以試試小兒推拿小兒推拿是一種非常好的調理方法，家長們可以自己在家堅持給孩子試試。

1.清胃經
胃經
清胃經

3.揉板門除了脾經穴外，還有一個穴位叫板門穴，揉板門能健脾和胃、消食化滯、運達上下之氣。板門穴跟脾經穴一樣，也不是一個點，而是一個區域，它就在大拇指下方手掌上那片厚厚的肉上。

脾經穴和板門穴是兩個非常好的保健穴，如果孩子肚子脹、不消化、不愛吃飯、乾巴瘦、臉色發黃等，家長可以常給孩子揉揉這兩個穴位。
揉板門

4.掐四縫

小兒推拿師最喜歡四縫穴了，它又被稱作「吃飯穴」，很多孩子不好好吃飯，小兒推拿師用針扎一下四縫穴，孩子回去就有胃口了。不過家長在家最好不要扎，可以給孩子掐掐四縫穴，其位於手二、三、四、五指掌面，近端指間關節橫紋中點。方法很簡單，用您的大拇指的指甲在每個指縫掐5次就可以了。
四縫穴
掐四縫

5.清（補）大腸大便正不正常，是孩子健不健康的一個重要參照。糟粕能排出去，腸道運轉正常，孩子才會感覺到餓，才能想吃飯。所以，如果孩子大便干，可以清清大腸。食指上靠近大拇指一側就是大腸經了，從指根向指尖推300次即可。反過來，如果孩子大便稀，可以給孩子補大腸，從指尖向指根推就可以了。

6.捏脊

捏脊的好處太多了，它能健脾理肺，調和陰陽，如果您的孩子消瘦，經常生病，身體差，建議您多花點功夫，給孩子捏捏脊。由於捏脊是沿著整個脊柱，人體的膀胱經、督脈還有心、肝、脾、肺、腎五髒的俞穴都在這條線上，因此它是一個全身的調理。
大腸經
捏脊

作為一個保健手法，每天用您兩手的大拇指和食指，抓起孩子背部的皮膚，從尾巴骨那裡往上捏到脖子處就可以了，每天6次即可。

7.摩腹

上面這些做完了，再給孩子揉揉肚子，孩子會非常舒服。腹部是五臟六腑的家，肝、脾、胃、膽、腎、膀胱、大腸、小腸等臟器都住在這裡，腹被喻為「五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源。」摩腹這個方法藥王孫思邈在《備急千金要方》中說：「摩腹數百遍，則食易消，大益人，令人能飲食，無百病。」每天給孩子摩腹150～300次，能讓孩子胃腸通暢、氣血順暢。方法很簡單，把您的除大拇指以外的四個手指併攏，用指腹順時針揉就可以了。